簡單認識外食熱量
白飯 一碗---280大卡 加滷汁---500大卡 炒飯---700大卡
炒青菜 ----半碗 熱量--- 約25大卡 +)一匙油---45大卡--- =70大卡
煎魚一片(約3分之2的手掌大小)--- 約110大卡 +油2匙---90大卡---=200大卡
中式便當 約530~870大卡
水餃10顆 約488大卡
乾麵一碗 約430大卡
燒餅 約460大卡
蔥油餅 約 500大卡
餛飩湯 約468大卡
豬血糕 約235大卡
肉包 約370大卡
蚵仔煎 約516大卡
蚵仔麵線 約415大卡
麵包 約300大卡
粉圓豆花 約578大卡
資料來源：台大營養師 彭惠鈺
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